Orqa sivilcadan tezda qutulishning 4 usuli

Mundarija:

Orqa sivilcadan tezda qutulishning 4 usuli
Orqa sivilcadan tezda qutulishning 4 usuli

Video: Orqa sivilcadan tezda qutulishning 4 usuli

Video: Orqa sivilcadan tezda qutulishning 4 usuli
Video: УЙКУДАН ОЛДИН БУНИ ИЧАСИЗ ВА ОСОНЛИКЧА 1-КУНДА 2 КГ ВАЗН ЙУКОТАСИЗ ПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ХУДЕЙТЕ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Akne - AQShda kattalar orasida eng keng tarqalgan teri kasalligi. Akne nafaqat yuzga, balki tananing har qanday qismida paydo bo'lishi mumkin. Orqa - umumiy muammo maydoni. Agar sizda orqa sivilcangiz bo'lsa, uni yo'q qilishga yordam beradigan usullar mavjud.

Qadamlar

4 -usul 1: Orqa akne kamaytirish

Orqa sivilcadan tezda qutulish 1 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 1 -qadam

1 -qadam. Har kuni dush oling

Har kuni dush qabul qilish, orqadagi akne paydo bo'lishiga olib keladigan yog 'va iflosliklarni olib tashlashga yordam beradi. Agar siz orqangizga kira olmasangiz, belingizni tozalash uchun maxsus asbob sotib oling. Ba'zilarining qo'llari orqa tomonga cho'zilishi mumkin, boshqalari esa orqa tomondan, ular yumshoq mato, tabiiy tuklar yoki shimgichdan yasalgan. Tozalash vositasini to'g'ridan-to'g'ri orqa yuvish vositasiga qo'llang. Agar siz hammomni afzal ko'rsangiz, belingizni tozalash yumshoq uchli orqa yuvish vositasidan foyda ko'rishi mumkin. Tanani tozalash uchun yuvish vositasi yoki tarkibida oltingugurt, salitsil kislotasi, glikolik kislota yoki benzoil peroksid mavjud.

  • Har kuni yangi sochiq ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Bakteriyalar o'sishi va dushdan keyin yuvinish matoida qolishi mumkin.
  • Mashqdan keyin yuvinishingizga ishonch hosil qiling. Ter to'planishi akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Orqa sivilcadan tezda qutulish 2 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 2 -qadam

2 -qadam. Orqangizni silamaslikka harakat qiling

Garchi siz qichishish sivilcadan xalos bo'lishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa -da, tozalash ko'proq akne keltirib chiqarishi mumkin. Skrab terini bezovta qiladi va shikastlantiradi. Buning o'rniga, orqaingizni muloyimlik bilan yuving. Bundan tashqari, komedogen bo'lmagan yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning - ular shunday etiketlanishi kerak. Komedogen bo'lmagan mahsulotlar-Neutrogena, Aveeno, Cetaphil va Olay.

Yuzingiz uchun sotiladigan sivilcalarni tozalash vositalarini ham orqa tomondan ishlatishingiz mumkin. Bu tozalash vositalari tarkibida benzoil peroksid, salitsil kislotasi yoki alfa gidroksi kislotalari mavjud

Orqa sivilcadan tezda qutulish 3 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 3 -qadam

Qadam 3. Akne kremini akne ustiga surting

Agar sizda yordam berishga tayyor sherigingiz bo'lsa, ularga 2,5 dan 10% gacha benzoil peroksid, 0,5 dan 2% gacha salitsil kislotasi yoki alfa gidroksi kislotalarga ega bo'lgan akne kremini yoki jelini surting. Paxta sumkasi yoki paxta momig'i yordamida krem yoki jelni to'g'ridan -to'g'ri dog 'ustiga qo'llang. Agar erisha olsangiz, uni o'zingiz qo'llashingiz mumkin.

  • Ushbu kimyoviy moddalarga sezgir emasligingizga ishonch hosil qilish uchun, eng kam konsentratsiyali foydalaning.
  • Ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling va ko'p krem yoki jel qo'llamang.

Qadam 4. Dorivor tana spreyi foydalaning

Bundan tashqari, akne kremiga o'xshash ingredientlarni o'z ichiga olgan ko'plab akne davolash vositalari mavjud. Bu mahsulotlar, shu jumladan Glytone spreyi va Murod spreyi, ko'pincha samarali va oson variantlardir, chunki ularni akne bilan og'rigan odam orqa yoki ko'kragiga surtishi mumkin.

Orqa sivilcadan tezda qutulish 4 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 4 -qadam

5 -qadam Dermatologga murojaat qiling

Agar uyda davolanish yordam bermasa, siz dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Agar sizda katta no'xat yoki kattaroq sivilcalar bo'lsa, siz ham dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Bu uyda davolanish uchun juda og'ir bo'lishi mumkin.

  • Sizning dermatologingiz, ehtimol, retseptisiz sotib olinadiganidan ko'ra kuchliroq dori-darmonlarni buyuradi. Akne og'irligiga qarab, sizga berilgan dorilar terini davolashdan og'iz tabletkalariga qadar farq qilishi mumkin.
  • Sivilcalarni to'liq tozalash uchun bir necha oydan yillar talab qilinishi mumkin, hatto retsept bo'yicha davolanish bilan ham, sabrli bo'ling.
  • Ayollar akne bilan samarali kurashadigan og'iz kontratseptivlarni qabul qilishni xohlashlari mumkin. Ular akne paydo bo'lishiga yordam beradigan gormonlarni boshqarishga yordam beradi.

4 -dan 2 -usul: Tasdiqlanmagan tabiiy vositalardan foydalanish

Orqa sivilcadan tez qutulish 5 -qadam
Orqa sivilcadan tez qutulish 5 -qadam

Qadam 1. O'simliklardan tayyorlangan hammomni oling

Haftada bir necha marta o'simlik hammomini qabul qilishni o'ylab ko'ring. Bu sizga belingizni sivilcalarni ketkazuvchi efir moylarida namlash imkonini beradi, bu esa orqa sivilcalarni kamaytirishga yordam beradi. Issiq suvga 10 dan 20 tomchi efir moyi qo'shing. Vannada ishlatishdan oldin yog'laringizni teringizga tekshirib ko'ring. Nozik teriga ega ba'zi odamlarda reaktsiya bo'lishi mumkin. Quyidagi efir moylaridan birini sinab ko'ring:

  • Lavanda
  • Choy daraxti yog'i
  • Oregano yog'i
  • Bergamot yog'i
  • Bibariya yog'i
  • Yalpiz yoki yalpiz moylari
  • Kekik
  • Kalendula
Orqa sivilcadan tezda qutulish 6 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 6 -qadam

Qadam 2. Dengiz tuzli hammomni sinab ko'ring

Tuz sivilcalarning bir qismini tozalashga yordam berishi mumkin. Hammom suvingizga bir stakan dengiz tuzi qo'shing. Buning o'rniga Epsom tuzidan ham foydalanishingiz mumkin. Eriydi, keyin issiq hammomga botiriladi.

Siz hammom suviga bir necha tomchi efir moyi qo'shishingiz mumkin

Orqa sivilcadan tezda qutuling 7 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutuling 7 -qadam

3 -qadam. Suyultirilgan choy daraxti yog'ini joyiga surting

Choy daraxti yog'i akne uchun yaxshi tabiiy vosita hisoblanadi; ammo, uni ishlatishdan oldin choy daraxti yog'ini suyultirish kerak. Aks holda, teriga zarar etkazishi mumkin. Bir tomchi jojoba kabi bir tomchi tashuvchi yog'ga yoki bir choy qoshiq aloe vera jeliga soling. Orqa tarafdagi joylarni tozalash uchun Q-uchi yoki paxta to'pidan foydalaning. Siz yog'ni teriga qoldirishingiz yoki iliq suv bilan yuvishingiz mumkin.

Orqa sivilcadan qutulish 8 -qadam
Orqa sivilcadan qutulish 8 -qadam

Qadam 4. Olma sirkasini qo'llang

Siz terini tozalashga yordam beradigan tonik tayyorlash uchun olma sirkasini ishlatishingiz mumkin. Bir osh qoshiq sirka ikki stakan suv bilan aralashtiriladi. Uni orqangizga paxta tolasi bilan ishqalang.

Olma sirkasi sezgir terini bezovta qilishi mumkin. Agar sezgir teringiz bo'lsa, ko'proq suv va kamroq sirka bilan boshlang

4 -ning 3 -usuli: Hayot tarzi orqali orqa akne oldini olish

Orqa sivilcadan tezda qutulish 9 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 9 -qadam

Qadam 1. Choyshablaringizni toza saqlang

Iflos, yog'li choyshablarda uxlash teringizga iflosliklarni o'tkazib, orqa sivilcalarni keltirib chiqarishi mumkin. Choyshabingizni muntazam yuving, axloqsizlik va yog'ning teringizga tushishini kamaytiring.

Engil paxtadan qilingan choyshablarni sinab ko'ring. Ular boshqa matolarga qaraganda namlikni kamroq ushlab turadilar

Orqa sivilcadan tezda qutulish 10 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 10 -qadam

2 -qadam. Toza kiyim kiying

Nopok kiyim kiyish teringizga yog 'va axloqsizlikni o'tkazib, orqadagi akne paydo bo'lishi mumkin. Har doim toza kiyim kiying. Agar siz hali ham belingizdagi akne bilan muammoga duch kelsangiz, kiyimlaringiz bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning teringizga nafas olish imkonini beradi va teringizga kir va iflosliklarni qo'ymaydi.

Paxta kabi nafas oladigan materiallardan tikilgan kiyim kiying. Sintetik matolar terni ushlab turishi mumkin, bu esa yorilishlarga olib kelishi mumkin

Orqa sivilcadan tezda qutulish 11 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 11 -qadam

Qadam 3. tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlardan saqlaning

Ba'zi losonlar va kir yuvish vositalari teringizni bezovta qilishi va yoriqlar keltirib chiqarishi mumkin. Xushbo'y hidsiz yoki sezgir teriga mo'ljallangan mahsulotlarni sinab ko'ring.

Orqa sivilcadan tezda qutulish 12 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 12 -qadam

Qadam 4. Sochingizni toza tuting

Agar uzun sochingiz bo'lsa, u axloqsizlik va yog'ni bo'yningizga, elkangizga va orqangizga o'tkazishi mumkin. Buning oldini olish uchun sochlaringizni tez -tez yuvib turing. Agar siz soch mahsulotlarini ishlatsangiz, sochlaringizni tez -tez yuvish muhim. Soch mahsulotlari sizning teshiklaringizni tiqib qo'yishi mumkin.

Shampun va konditsionerdan foydalangandan so'ng, yuzingizni yuvib, teringizga yuvilgan mahsulotni olib tashlashni kutishga harakat qiling

Orqa sivilcadan tezda qutulish 13 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 13 -qadam

Qadam 5. Orqangizni quyoshdan saqlang

Teri to'shaklari va haddan tashqari quyosh nurlari teringizga zarar etkazishi mumkin. Buzilgan teriga akne paydo bo'lish xavfi yuqori. Bundan tashqari, ba'zi akne preparatlari terini ultrabinafsha nurlariga juda sezgir qiladi. Akne bilan kurashish uchun quyoshdan saqlaning.

4 -usul 4: Diyet orqali akne oldini olish

Orqa sivilcasidan tezda qutulish 14 -qadam
Orqa sivilcasidan tezda qutulish 14 -qadam

Qadam 1. Shakarni cheklang

Ko'p shakar bo'lgan ovqatlar akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past glisemik indeksli ovqatlar akne oldini olishga yordam beradi. Past glisemik indeksli (GI) ovqatlar qondagi shakarni sekinroq chiqaradi. GI darajasi past bo'lgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:

  • Ko'pchilik sabzavotlar
  • Ko'p meva - mango, banan, papayya, ananas, mayiz va anjirda o'rtacha GI bor
  • Jigarrang guruch, arpa va to'liq donli makaron
  • Kepakli don, dukkakli jo'xori
  • To'liq bug'doy, to'liq donli non
  • Yong'oqlar
  • Dukkakli va loviya
  • Yogurt
Orqa sivilcadan tezda qutulish 15 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 15 -qadam

2 -qadam. A vitamini miqdorini oshiring

A vitamini immunitet tizimini mustahkamlashi aniqlandi. Shuningdek, u tabiiy antioksidant vazifasini bajaradi. Siz dietangiz orqali qo'shimcha vitamin yoki A vitamini olishingiz mumkin.

  • Sabzavotlarda A vitamini ko'p. To'q bargli ko'katlar, sabzi, brokkoli, qizil qalampir, yozgi qovoq va qovoqni sinab ko'ring.
  • Qovoq, mango va o'rik kabi mevalarni iste'mol qiling.
  • Dukkaklilarda yaxshi miqdorda A vitamini bor.
  • Go'sht, ayniqsa jigar, A vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.
Orqa sivilcadan tezda qutulish 16 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutulish 16 -qadam

3-qadam. Omega-3 bilan oziq-ovqat qo'shing

Omega-3 yog 'kislotalari yog' ishlab chiqarishni boshqarishga yordam beradi. Omega-3 yog 'kislotalari ko'pincha oziq-ovqatda uchraydi: baliq yog'lari va baliq, masalan, losos, sardalya, makkel, oq baliq va shad; yong'oq, yong'oq va yong'oq kabi; urug'lar, zig'ir, zig'ir yog'i va chia urug'lari kabi; va avakado.

Siz qo'shimcha qo'shimchani ham qabul qilishingiz mumkin

Orqa sivilcasidan tezda qutulish 17 -qadam
Orqa sivilcasidan tezda qutulish 17 -qadam

4 -qadam. Ko'proq D vitamini oling

D vitamini teri uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Bu immunitetni oshiradi, yallig'lanishni kamaytiradi, mikroblarga qarshi ta'sir ko'rsatadi va yog 'ishlab chiqarishni kamaytiradi.

  • D vitamini olish uchun eng yaxshi joy quyoshdan. Tashqariga chiqing va quyoshda 10 dan 20 minutgacha o'tiring. Agar teringiz quyuqroq bo'lsa, quyoshda ko'proq vaqt o'tkazing.
  • Siz D vitamini oziq -ovqat orqali olishingiz mumkin. D vitamini olishning eng yaxshi joylaridan biri bu baliq, masalan, losos, orkinos, makkel va jigar yog'i. Siz shuningdek tuxum, qo'ziqorin va istiridye eyishingiz mumkin. Ko'p ovqatlar sut va don kabi D vitamini bilan boyitilgan. Sutni oson yuring, chunki u ko'proq akne keltirib chiqarishi mumkin.
  • Siz qo'shimcha qo'shimchani ham qabul qilishingiz mumkin.
Orqa sivilcadan tezda qutuling 18 -qadam
Orqa sivilcadan tezda qutuling 18 -qadam

5 -qadam. Sut mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklang

Agar siz sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilsangiz, bu sizning tanaffusingizga qo'shilishi mumkin. Ratsioningizda sut mahsulotlarini cheklashga harakat qiling. Bu taomlarni ko'proq sabzavot yoki meva bilan almashtiring.

Qadam 6. Sarimsoqni tatib ko'ring

Sarimsoq antibakterial, antioksidant, antiviral va qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlarga ega va akne oldini olishda foydali bo'lishi mumkin, deb ishoniladi. Iloji bo'lsa, to'liq foyda olish uchun sarimsoqni xom iste'mol qilish kerak.

Tavsiya: