Pro -kurash harakatlarini qanday bajarish kerak (rasmlar bilan)

Mundarija:

Pro -kurash harakatlarini qanday bajarish kerak (rasmlar bilan)
Pro -kurash harakatlarini qanday bajarish kerak (rasmlar bilan)

Video: Pro -kurash harakatlarini qanday bajarish kerak (rasmlar bilan)

Video: Pro -kurash harakatlarini qanday bajarish kerak (rasmlar bilan)
Video: ENG ZO'R JOYSTICK NASTROYKASI / PUBG MOBILEDA TEZ HARAKAT QILISH 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Garchi ba'zi odamlar professional kurashni "soxta" deb masxara qilishsa -da, mahorat, yengil atletizm va jarohat olish xavfi juda aniq. Agar siz ishlab chiqarilgan o'yin-kulgi qiymatidan tashqariga nazar tashlasangiz, siz professional polvonlar bajaradigan murakkab, kuchli, baland uchadigan manevralarga hayron qolishingiz mumkin-va ularni o'zingiz sinab ko'rishni xohlashingiz mumkin. Ushbu maqolada kurashning xavfsiz harakatlaridan oldin zarur bo'lgan jismoniy va ruhiy tayyorgarlik va to'g'ri ko'rsatma, shuningdek, ularni yaxshiroq tushunish va qadrlash uchun o'nta klassik manevrlarning tavsifi tasvirlangan. bunday qilma Agar siz professional tomonidan o'qitilmasa va kuzatilmasa, bu harakatlarning har birini sinab ko'ring.

Qadamlar

3dan 1 qism: Tayyorgarlik

Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 1 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 1 -qadam

Qadam 1. Mutaxassislarni kuzating

Agar siz professional kurash harakatlarini o'rganishni va bajarishni xohlasangiz, ehtimol siz televizorda WWE va/yoki boshqa kurash davralarini ko'rasiz. Lekin siz tomosha qilish vaqtini o'zgartirishni xohlashingiz mumkin.

  • Harakatlar qanday bajarilishiga diqqat bilan qarang. Tana va qo'llarning joylashishini, uchish va qo'nish usullarini va kurashchilar bu harakatni qanday "sotishini" tomosha qiling (qaytadan ko'ring). Harakatlar ichida yashiringan xavfsizlik choralarini kuzatib boring.
  • Yoshi kattaroq kurash shoularining videolarini ham ko'ring. Texnika va uslubning o'xshashligi va farqiga e'tibor bering.
  • Jonli kurash shoulariga boring. Hattoki, bu pastroq kalibrli mahalliy yoki mintaqaviy musobaqa bo'lsa ham, kurashchilarning shaxsan chiqishlarini ko'rish sizga pro -kurash manevrlarining murakkabligi va kuchini aniqroq tushunishga imkon beradi. Muvaffaqiyatli va xavfsiz harakatlarni yakunlash uchun, bu raqiblar birgalikda qanday ishlashini ko'ring. Agar imkoningiz bo'lsa, ba'zi kurashchilar bilan gaplashing va ularga bilimga bo'lgan qiziqishingiz haqida xabar bering. Ular qimmatli maslahatlarga ega bo'lishi mumkin.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 2 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 2 -qadam

2 -qadam. Tanangizni tayyorlang

Ko'rinib turibdiki, kuch -quvvat mashqlari chidamlilik va egiluvchanlikni o'rgatish uchun juda muhimdir. Yaxshi professional kurashchilar nafaqat temirni pompalaydilar, balki intensiv kardio mashg'ulotlarini o'tkazadilar va ko'p cho'zish mashqlarini bajaradilar - hatto yoga ham!

  • Jismoniy holatingizni yaxshilash sizga jarohatlardan qo'shimcha himoya beradi.
  • Agar siz o'rta maktabda bo'lsangiz, kurash jamoasiga qo'shilish mantiqiy bo'lishi mumkin, lekin umuman sport bilan shug'ullanish konditsionerlik va tanani boshqarishga yordam beradi.
  • Ko'rib chiqish kerak bo'lgan ba'zi kuch mashqlari quyidagilarni o'z ichiga oladi: dastgoh presslari; jag'lar; cho'kish; biseps buruqlari; qo'l ushlagichlari; bilak rulonlari; oyoq burmalari; oyoq kengaytmalari; siqilish; oyoq presslari; yelka qisadi; va 4 tomonlama bo'yin presslari.
  • Ko'rib chiqish kerak bo'lgan ba'zi kardio mashg'ulotlarga quyidagilar kiradi: 3 millik vaqtli yugurish; 10 x 400 metr oralig'ida yugurish; 30 daqiqalik tiklanish yugurishlari; suzish va velosiped kabi boshqa kardio mashg'ulotlar.
  • Qattiq mashq qiling, lekin tiklanish uchun vaqt bering. Bu vaqtda sizning mushaklaringiz (shu jumladan yurak -qon tomir tizimi) tuzaladi va jarayon kuchayadi.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 3 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 3 -qadam

3 -qadam. Xavflarni biling

Professional kurashchilarni diqqat bilan kuzatib borish, sizga oddiy ko'rinadigan kurash manevralarini muvaffaqiyatli yakunlash uchun kerak bo'lgan murakkab tafsilotlar va aniq vaqt haqida yaxshiroq tasavvur berishi kerak. Siz, ehtimol, hovlidagi do'stingiz ustozlarining harakatlarini sinab ko'rishni boshlamoqchisiz, lekin to'g'ri tayyorgarlik ko'rmaguningizcha, ularga urinmang.

Mashg'ulotlar, tayyorgarlik va mashqlar kurash harakatlarini xavfsizroq qiladi, lekin tajribali mutaxassislar ham urinish paytida fojiali yakun topishi mumkin

3 -dan 2 -qism: Amaliyot halqasiga kirish

Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 4 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 4 -qadam

Qadam 1. Kurash maktabiga boring

Agar siz o'z hududingizda hech kimni bilmasangiz, shtat sport komissiyasiga murojaat qilib, uni topishga yordam bering.

  • Muvaffaqiyatli va xavfsiz mashg'ulotlarga ega bo'lgan maktabni qidiring. Mana, mahalliy shouda polvonlar bilan bo'lgan suhbatning natijasi o'z samarasini berishi mumkin bo'lgan misol.
  • Maqsadlaringizga real bo'ling. Agar siz WWE superyulduzi bo'lishni orzu qilsangiz, sizning mahalliy kurash maktabingiz deyarli uni kesmaydi. Aksariyat mutaxassislar Floridadagi katta maktablarda mashg'ulot olib boradilar, ular sobiq professionallar tomonidan katta tajribaga ega. Ammo bu, mahalliy kurash maktabi, agar sizda kerakli narsalar borligini isbotlasangiz, kattaroq narsaga aylanishi mumkin bo'lgan ibratli va qiziqarli tajribani ta'minlay olmaydi degani emas.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 5 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 5 -qadam

2 -qadam. Nimani kutish kerakligini biling

Har bir kurash maktabi boshqacha bo'ladi, lekin boshqa intilayotgan kurashchilar bilan muntazam mashg'ulotlar o'tkazilishini kuting. Siz, albatta, ringda o'z mahoratingizni oshirish ustida ishlaysiz, lekin undan tashqarida ham - xarakter yaratish va intervyu berish kabi narsalar.

O'z mahoratingiz haqida halol fikrlarni kuting va aslida talab qiling. Kurash o'qituvchilari o'z fikrlarini bildirishdan uyalishlari dargumon, shuning uchun sizga qalin teri kerak bo'ladi. Buni qattiq sevgi deb o'ylang - bu harakatlarni xavfsiz va samarali bajarish har safar aniqlikni talab qiladi

Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 6 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 6 -qadam

3 -qadam. Xavfsiz raqobatni o'rganing

Agar siz kurash maktabida xavfsizlik birinchi o'rinda turmasligini bilsangiz, yangisini topishga jiddiy e'tibor bering. O'zingizning yoki sinfdoshlaringizning sog'lig'ini keraksiz tarzda xavf ostiga qo'ymang.

Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 7 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 7 -qadam

Qadam 4. Raqibingiz bilan bir sahifada bo'ling

Qachonki siz mashq qila boshlasangiz, esda tutingki, pro -kurash bo'yicha muvaffaqiyatli harakatlar har doim ikkala tomonning muvaffaqiyatli bajarilishini talab qiladi. Sekin -asta boshlang va raqiblaringiz bilan tanishish va ishonch omilini yarating.

Professional kurashchilar o'z raqiblarini raqiblarga qaraganda jamoadoshlari sifatida ko'proq o'ylashadi. Muvaffaqiyatga erishish uchun ular, xuddi basketbol jamoasi kabi, birgalikda mashq qilishlari va bajarishlari kerak

3 -dan 3 -qism: O'zingizni asosiy harakatlar bilan tanishtirish

Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 8 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 8 -qadam

Qadam 1. Bu harakatlarni o'rganing va tasavvur qiling, lekin ularni to'g'ri tayyorgarliksiz bajarmang

Kurash maktabida o'rgatiladigan professional kurashning o'nta manevrasi nozikligi bilan tanishish uchun quyidagi tavsif va qadamlardan foydalaning.

Bilimli do'stingiz sizga elektr asboblaridan foydalanishni o'rgatishdan oldin, ushbu bo'limni foydalanuvchi qo'llanmalarini o'qish deb o'ylang. Bu sizga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsa bo'yicha mutaxassislarning ko'rsatmasiga muqobil emas, tayyorgarlik yordami

Pro -kurash harakatlarini bajaring 9 -qadam
Pro -kurash harakatlarini bajaring 9 -qadam

2 -qadam. Supleks bilan tanishing

Bu muhim harakatning ko'p variantlari bor, bu raqibni boshingizdan ko'tarish, belingizni egish va yiqilganda uni yelkasiga urishdir.

  • Orqa tomondan, qo'llaringizni raqibingizning beliga mahkamlang
  • Tizzalaringizni buking, dumba va raqibingizni ko'taring.
  • Yelkangizga egilib, yiqilayotganda uni boshining tepasiga tashlab qo'ying.
  • Tasvirlar bo'yicha batafsilroq qadamlar uchun Pro Wrestlingda suplekslarni bajarish bo'limiga qarang.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 10 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 10 -qadam

3 -qadam. Nayzani o'rganing

Nayzalash - bu oddiy, ammo samarali hujum, (endi noqonuniy) futbol bilan kurashish usuli, boshingizni raqibning ko'kragiga urish, uni tushirish uchun.

  • Raqibingiz tomon yuguring.
  • Tanangizni pastga tushiring va uning o'rta qismiga o'ting. Boshingizni yon tomonga qo'yib, uni yelkangiz bilan qorin bo'shlig'iga urishga harakat qiling.
  • Qo'llaringizdan foydalanib, uni to'shakka olib kiring.
  • Shuningdek qarang: kurashchidek nayza.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 11 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 11 -qadam

Qadam 4. Andre Slam haqidagi bilimingizni oshiring

Bu Xalk Xoqan va Andre Gigant Wrestlemania IIIda abadiylashtirilgan, ko'tarilish va ko'tarilishning oddiy harakati.

  • Tik turgan raqibingizga qarab, kuchsiz qo'lingiz bilan qo'lingizdan ushlang va kuchli qo'lingiz bilan uni oyoqlari orasiga ko'taring.
  • Yelkangizga ko'targaningizda boshingizni egib oling.
  • Uni kuchli qo'l tomoniga burang va uni yiqitganda burilishni davom ettiring.
  • Shuningdek qarang: Pro Wrestlingda Andreslamni bajaring.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 12 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 12 -qadam

Qadam 5. DDTning "bajar" va "qilma" ni o'rganing

Bu manevr sizning raqibingizni (siz tomonga qaragan) boshga tekkizib qo'yishni, so'ngra ikkalangiz yiqilganda uni birinchi bo'lib to'shakka urishni o'z ichiga oladi.

  • Raqibingiz bilan yuzma -yuz turib, uni boshning eshigiga qo'ying, qo'lingizni kestirib, yonboshingizdan bir tomoniga o'rab qo'ying.
  • Orqaga yiqilib, yuzini to'shakka haydang.
  • Yiqilishingizga o'ziga xoslik qo'shish uchun unga ozgina kuch qo'shing.
  • Shuningdek qarang: Pro Wrestlingda DDT bajarish.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 13 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 13 -qadam

Qadam 6. To'sar sirlarini kesib o'ting

"Diamond Cutter" yoki "RKO" nomi bilan mashhur bo'lgan bu harakat raqibingizning jag'ini elkangizga (orqangizdan) tortib, pastga qaratib urishni o'z ichiga oladi.

  • Qo'lingizni raqibning bo'ynining orqa tomoniga qo'ying. Buraling, shunda siz uning qarshisidasiz va qo'lingiz uning boshida.
  • Jag'ini boshining atrofidagi qo'lning elkasiga torting.
  • Oyoqlaringizni oldinga tepib, orqangizga yiqilib, yuzini to'shakka urib oling.
  • Shuningdek qarang: Pro Wrestlingda to'sar harakatini bajarish.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 14 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 14 -qadam

Qadam 7. Boston Qisqichbaqasiga yopishib oling

Bu sizning raqibingiz orqa tomonda yotganida, tegib turishning klassik usuli-siz uni ag'darib, egilib, oyoqlarini yuqoriga va orqaga tortasiz.

  • Sizning raqibingiz qornida bo'lsa, uning ustiga turing, kestirib, oyoqlariga qarang. Agar u orqa tomonida bo'lsa, unga qarama -qarshi turganida oyoqlarini ko'taring va uni ag'darib o'girib o'ting.
  • Har bir oyog'ingizni ushlang va bitseps va yuqori qovurg'alar orasidagi buzoqqa mahkamlang.
  • Har bir oyog'ingizni ko'taring va o'zingizga torting, uning orqa tomoniga o'tirib.
  • Shuningdek qarang: Boston qisqichbaqasini qiling.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 15 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 15 -qadam

Qadam 8. Sharpshooter haqida aqlli bo'ling

Raqib ringning o'rtasida orqa tarafida bo'lganida, u eng mashhur pardozlashlardan biri bo'lib, u Boston qisqichbaqasi va to'rt oyoqli qulfning elementlarini birlashtiradi.

  • Boston Qisqichbaqasi bo'yicha qadamlarni bajaring, faqat raqibingizning oyoqlarini bosib o'tirish o'rniga, bir oyog'ini tizzalari orasiga qo'ying.
  • Oyoqlarini tizzasidan o'tkazing va ko'tarishni, tortishni va cho'kishni boshlang.
  • Shuningdek qarang: Sharpshooterni bajaring.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 16 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 16 -qadam

Qadam 9. Shining Wizard Combo Move -ni yoritib turing

Bu harakatning ko'p xilma -xilligi raqibning boshiga tizzasi yoki oyog'i bilan zarba beradi, so'ngra boshini to'shakka haydab yuboradi.

  • Raqibingiz ringning bir burchagida qiyshaygan holda, unga yugurib, tizzangiz yoki pastki oyog'ingiz bilan jag'ingizga uring. Siz uning tizzasini boshqa oyog'ingiz bilan yiqitishingiz mumkin. Faqatgina bu harakat Shining sehrgarini tashkil qiladi.
  • Qo'lingizni bo'yniga qo'ying, boshini yon tomonga egilib, egilgan tanangiz orqangizda. Bir necha qadam oldinga yugurib, uni sudrab olib boring.
  • Oyoqlaringizni oldinga siljiting va yiqilayotganda uning yuzini gilamchaga haydang.
  • Shuningdek qarang: Pro -kurashda porloq sehrgar kombinatsiyasini bajarish.
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 17 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 17 -qadam

Qadam 10. Hurricanrana atrofida aylaning

Hurricanrana - bu raqobatchining yelkasiga sakrash, keyin raqibini gilamchaga tortish paytida pastga tushishni o'z ichiga olgan juda sportchi harakat.

  • Raqibingizning oldiga yuguring va sakrab turing, shunda oyoqlaringiz har birining yelkasiga tushadi.
  • Bu sodir bo'lganda, to'pig'ingizni boshining orqasida kesib, tanangizni bir tomonga burang.
  • Bu burilish harakatidan foydalanib, siz uni yiqilib yotganingizda, u orqa tomon yiqilib tushganda, uni aylantiring.
  • Shuningdek qarang: Pro -kurashda "Hurricanrana qiling".
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 18 -qadam
Pro -Wrestling harakatlarini bajaring 18 -qadam

11 -qadam. 619 Move sirlarini oching

Bu erda muhokama qilingan eng akrobatik harakat, 619 - ushlab turish paytida arqonlarni aylantirish, keyin orqaga o'girilayotganda raqibingizning yuziga tizzangiz bilan urish.

  • Raqibingizni olomonga qaragan holda, o'rta arqon ustida o'ralgan joyga qo'ying.
  • Unga yugur, lekin u yoki bu tomonga.
  • Oyoqlar bilan birinchi-yuqori va o'rta arqonlar orasidan sakrab chiqing. O'tish paytida bir qo'lingiz bilan yuqori arqonni, ikkinchi qo'lingiz bilan o'rta ipni ushlang.
  • Sizni halqaga qaytarish uchun arqonlarning egiluvchanligidan foydalaning. Tizlaringiz raqibingizning yuziga tegishi uchun oyoqlaringizni joylashtiring va torting.
  • Shuningdek qarang: Pro -kurashda 619 -harakatni bajarish.
  • Agar nuqta etarlicha aytilmagan bo'lsa, bu harakat ham, bu erda tasvirlanganlar ham hazil emas. Siz nima qilayotganingizni bilsangiz ham, jiddiy jarohat olishingiz yoki o'ldirishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

  • Kurash juda xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling!
  • Ushbu harakatlarni amalga oshirishdan oldin, mutaxassis tomonidan nazorat ostida o'qing.

Tavsiya: