Pro -kurashda suplekslarni bajarishning 8 usuli

Mundarija:

Pro -kurashda suplekslarni bajarishning 8 usuli
Pro -kurashda suplekslarni bajarishning 8 usuli

Video: Pro -kurashda suplekslarni bajarishning 8 usuli

Video: Pro -kurashda suplekslarni bajarishning 8 usuli
Video: Listening qilishni eng zo’r usuli 🤩Listening ni oshirish uchun siz qanday usullardan foydalanasiz? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Agar siz ularni to'g'ri bajarmasangiz, professional kurashdagi ko'p harakatlar jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Garchi ba'zi og'riqlarni kutish mumkin bo'lsa -da, barcha aloqa sportlarida bo'lgani kabi, lekin ularning barchasi ta'sirli. Ushbu maqolada biz professional kurashning eng halokatli harakatlarini ko'rib chiqamiz. Agar siz professional tomonidan o'rgatilmagan bo'lsangiz, bu harakatlarning hech birini qilmang.

Qadamlar

8 -usul 1: An'anaviy dupleks

Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 1 -qadam
Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 1 -qadam

Qadam 1. DDT pozitsiyasiga kiring, lekin chap qo'lingizni boshingizga o'rang

Pro -kurash bo'yicha 2 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 2 -bosqichda suplekslarni bajaring

2 -qadam. O'ng qo'lingizni beliga qo'ying va ularni vertikal holatda ko'taring

Pro -Wrestling 3 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -Wrestling 3 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 3. Orqa tomonga yiqilib, birinchi navbatda orqa tomoningni qo'y

8 -ning 2 -usuli: Orqa supleks

Pro Wrestling 4 -bosqichida suplekslarni bajaring
Pro Wrestling 4 -bosqichida suplekslarni bajaring

1 -qadam. Raqiblaringizni o'ng qo'lingiz bilan boshingizga o'rang yoki aksincha, agar siz chap qo'lli bo'lsangiz

Pro -kurash bo'yicha 5 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 5 -bosqichda suplekslarni bajaring

2 -qadam. Qo'llaringizni oshqozoningizga o'rab oling va yuqoriga torting

Ular birinchi navbatda boshini yoki elkasini tushirishlari kerak

8 -ning 3 -usuli: Germaniya supleksi

Pro -kurash bo'yicha 6 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 6 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 1. Qo'lingizni oshqozoniga o'rang

Pro -Wrestling 7 -bosqichida suplekslarni bajaring
Pro -Wrestling 7 -bosqichida suplekslarni bajaring

2 -qadam. Ular sizning boshingiz ustida bo'lguncha torting

Pro Wrestling 8 -bosqichida suplekslarni bajaring
Pro Wrestling 8 -bosqichida suplekslarni bajaring

Qadam 3. qo'yib yuboring va ular boshingizga tashlanishi kerak va birinchi navbatda bo'ynining pastki qismiga tushishi kerak

8 -ning 4 -usuli: Baliqchi dupleksi

Pro Wrestling 9 -bosqichida suplekslarni bajaring
Pro Wrestling 9 -bosqichida suplekslarni bajaring

Qadam 1. Oyog'ini supeks bilan bog'lang

Odatda sakrash osonroq bo'lishi uchun chap oyog'ingizni bog'lang. Oyoq qanchalik qattiq bog'langan bo'lsa, siz harakatni to'xtatishga qaror qilsangiz, boshingizga urish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Pro -kurash bo'yicha 10 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 10 -bosqichda suplekslarni bajaring

2 -qadam. Bu harakatni qanday o'zgartirish mumkinligini biling, lekin siz xohlagan effektga ega bo'lasiz. Agar siz bu harakatni ko'prik bilan bog'lasangiz, bu harakatni pimga o'zgartirish mumkin, shunda siz boshingizni ko'prik bilan yopasiz

8-ning 5-usuli: Gut-kaliti dupleksi

Pro -kurash bo'yicha 11 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 11 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 1. Raqibni belidan ushlang

Pro -kurash bo'yicha 12 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 12 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 2. Ularni yuqoriga ko'taring, shunda ular ichak-kaliti kuch-bombasiga o'xshaydi

(Jek Svagger kabi.) Powerbombdan farqli o'laroq, harakat o'ng yelkangizda amalga oshiriladi. Raqib uni oldingi zarba bilan qabul qilishi kerak.

8 -ning 6 -usuli: Arm Drag Suplex

Pro -kurash bo'yicha 13 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 13 -bosqichda suplekslarni bajaring

1 -qadam. Raqibning qo'lidan ushlab torting

Pro -kurash bo'yicha 14 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 14 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 2. Boshingizni o'ng qo'li bilan qulflang va ikkala qo'lingizning ham belidan ushlab turishiga ishonch hosil qiling

Pro -kurash bo'yicha 15 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 15 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 3. yuqoriga torting, shunda ular birinchi bo'lib orqaga qaytadilar

Bu harakat pin bilan tugaydi va uni Kris Jericho ommalashtirdi

8 -usul 7: Butterfly Suplex

Pro -kurash bo'yicha 16 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 16 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 1. Raqibingizni umumiy DDT pozitsiyasiga kiriting

Ikkala qo'lingizni yuqoriga ko'tarib, ikkala qo'lingizni bir -biriga bog'lang.

Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 17 -qadam
Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 17 -qadam

2 -qadam. Harakatni qanday qabul qilishni biling. Harakatni qabul qilayotganda, raqib o'rnida ekanligiga ishonch hosil qiling, keyin qo'llaringiz bilan pastga torting - uning juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling, aks holda ular o'zlarini olib tashlay olmaydilar. qo'l

Pro -kurash bo'yicha 18 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 18 -bosqichda suplekslarni bajaring

3 -qadam. Harakatni qanday berishni biling

Yiqilib tushing va keyin raqibni tepaga olib boring. Qachonki ular eng yuqori nuqtada bo'lsa, o'ng qo'lingizni echib oling va xuddi qo'lni tortish kabi harakatni tugating. Harakatni sotish uchun oldingi zarbaga tushing.

8 -ning 8 -usuli: Shimoliy chiroqlar supleksi

Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 19 -qadam
Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 19 -qadam

Qadam 1. O'zingizni old yuzni qulflash/DDT holatiga qo'ying

Pro -kurash bo'yicha 20 -bosqichda suplekslarni bajaring
Pro -kurash bo'yicha 20 -bosqichda suplekslarni bajaring

Qadam 2. Pastga tushing, qo'llaringizni raqibingizning orqasiga qulflang

Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 21 -qadam
Pro -kurash bo'yicha suplekslarni bajaring 21 -qadam

3 -qadam. Raqibingizni tepaga olib boring, raqib uning orqa tomoniga, boshingizga ko'prik tushishi kerak

Buni baliqchining supleksi singari pin qilish mumkin.

Qabul qilayotgan odam teskari burilish qilishi juda muhim. Ularni munosib sakrashsiz engib o'tish juda qiyin

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Ogohlantirishlar

  • Esda tutingki, kurash harakatlari to'g'ri bajarilmasa, raqibga zarar etkazishi mumkin.
  • Uchrashuvdan oldin raqibingiz bilan bosh, bo'yin va umurtqa pog'onasini o'z ichiga olgan yanada xavfli harakatlarni rejalashtirishga ishonch hosil qiling, shunda siz qo'nishni rejalashtirishingiz mumkin.
  • Har qanday jismoniy faoliyatda bo'lgani kabi, soxta kurash bo'lsa ham, o'zingizga yoki boshqasiga zarar bermaslik uchun profilaktika choralarini ko'ring.
  • To'g'ri tayyorgarliksiz bu harakatlarni qilmang.

Tavsiya: